Chwila na powrót do siebie, czyli jak „złapać spokój”, kiedy myśli zaczynają krążyć
Hanka Warchałowska
Co robić, kiedy skupienia starcza na chwilę, a materiału do przygotowania jest coraz więcej? Jak wrócić do siebie, gdy myśli wybierają się na wycieczki – zupełnie niezwiązane z tym, co ważne tu i teraz?
Podczas tego spotkania Hanka Warchałowska podzieli się prostymi, praktycznymi sposobami na odzyskiwanie uważności, wewnętrznego spokoju i zdolności do koncentracji – wtedy, gdy są naprawdę potrzebne. To ćwiczenia oddechowe i mentalne, które działają zarówno u dzieci, jak i dorosłych.
Dowiesz się:
- jak „złapać oddech” i wrócić do działania z większą lekkością,
- jak ćwiczyć uważność w sposób naturalny i bez presji,
- dlaczego chwila zatrzymania pomaga ruszyć z miejsca – także w nauce.
To nie tylko opowieść o koncentracji, ale praktyczny warsztat powrotu do siebie.
Weź udział, jeśli chcesz nauczyć się prostych sposobów, które naprawdę działają – niezależnie od wieku.
